妊活を始めてから、食事や生活習慣だけでなく
サプリメントも取り入れるようになりました。
妊活中の栄養面が気になっていた私にとっては
安心材料のひとつになっていました。
今回は、私が妊活をはじめてから飲み続けている
サプリメントについてまとめたいと思います。
妊活中にサプリメントを始めた理由
妊活といえば葉酸という考えがあり本格的に妊活を
はじめる前から葉酸サプリメントを摂取していました。
妊活を始めたばかりの頃は何を選べばいいのか分からず
薬局でいろんなメーカーのサプリメントを買いました。
実際に飲んでいたサプリメント
DHCや、Jamieson、ディアナチュラ、KIRKLAND
様々なメーカーのものを服用していました。
妊活歴が長くなってくると
栄養が足りてないのではないかと不安になり
葉酸、鉄、カルシウム、亜鉛、ビタミンⅮ、ビタミンB
と、どんどんサプリメントが増えていきました。
おすすめの妊活サプリ
サプリ迷子になっているとき
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このサプリメントを選んだ理由は、
- 葉酸だけでなく鉄分、ビタミン、ミネラルが含まれていたこと
- 妊活中に必要な栄養素がまとめて摂れること
- 和漢素材配合で冷えケアができること
- 小さくて飲みやすかったこと
などでした。
ドラッグストアなどでも売られていて
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飲み続けて感じたこと
正直なところ、サプリメントを飲んですぐ
大きな変化があったわけではありませんが、
「必要な栄養を補えている」という安心感はありました。
また、意識せずとも冷えケアができるのは助かりました。
妊活中はどうしても不安になることが多いので
自分なりにできることを続けているという気持ちにもつながっていたと思います。
サプリメント選びで気をつけたこと
私が選ぶときに意識していたのは、
- 無理なく続けられる価格
- 飲みやすさ
- 必要な栄養素が含まれていること
でした。
どんなに良いと言われていても、続けられなければ意味がないと思ったからです。
妊活中はサプリだけに頼らないように
サプリメントはあくまで補助的なものだと考えています。
飲むだけで痩せるサプリがないように、
飲んだからといって妊娠できるサプリはありません。
食事や睡眠、適度な運動など、日々の生活も大切にしながら取り入れていました。
妊活中はつい結果を求めてしまいますが、
ときには自分を甘やかしつつ
自分のペースで続けることも大切だと感じています。
まとめ
妊活中に飲んでいたサプリメントは、
私にとって栄養面だけでなく気持ちの支えにもなっていました。
効果には個人差があると思いますが
妊活中に何か始めたいと考えている方は、
サプリメントも選択肢のひとつかもしれません。
サプリ迷子の方の参考になればうれしいです。
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